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Emma Sánchez, creadora del podcast Simple de Mente y conferencista sobre mindfulness y psicología.

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Ansiedad Bienestar emocional Depresiónfebrero 12, 2021febrero 12, 2021

La rumiación mental: un grito silencioso

Seguro te ha pasado, como a mi y a toda la humanidad, que te has quedado con un pensamiento recurrente en la cabeza como un visitante inoportuno que no se va de casa, o que va y vuelve cada cinco minutos; o como una mala canción que se te pegó y de forma automática canturreas…

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Instagram

No tengo que adularme para amarme. Tampoco tapar el sol de mis defectos o incongruencias con un dedo. Creo que eso es continuar en la lógica tirana de solo amar lo libre de imperfección, las obras acabadas, los logros deslumbrantes.
¿Les he contado que soy psicóloga Y hago un cartoon? Mi proceso de autoaceptación para permitirme a mi misma salir a la luz pública del Instagram 😁 a mostrar mi dibujo tipo cartoon en el 2016 fue bien interesante. @laotraemma tomó su nombre de un momento de crisis en que no quería más ser psicóloga y me puse a escribir por qué. Mientras escribía llegaba a la conclusión de que la psicología me había impuesto un tipo de vida en donde mi “Otra yo”, la creativa, había quedado relegada a una tarea cotidiana, teorías y teorías, y mucho escuchar los dolores de todo el mundo. Es difícil reír a veces después de un día pesado de consultas -y en esa época yo trabajaba con personas muriendo todos los días, así que imagínense-. Me aferré como náufraga del salvavidas del humor, ¡tanto que hasta era sospechoso para mi misma! Claro, en el fondo estaba triste. Yo había hecho un gran sacrificio de una parte de mi esencia; la artista que hay en mi, la que quería ser escritora o pintora. Pues bien, Laotraemma ha sido una salvación emocional en todos los niveles, y aunque he pensado a veces en abandonarla por no querer ahora solo esclavizarme a dibujarla a ella, la verdad es que cuando más la necesito vuelve y renace en mi trazo en el papel en blanco después de un día de cansancio. Aceptar que soy muy variada y que busco expresar mi mensaje de muchas maneras, sin permitir que me caiga el peso de la crítica porque no soy artista o no estoy al nivel de otros, o debería estar solo enfocada “en la profesión sería”, ¡bla bla bla!; permitir que no me importen tanto los errores y variaciones en mi ser, es el mayor amor que me doy... todos los días.
Stop la criticadera! 🤣
Todo en balance. Nada en extremo. Trabajar, salir de rumba, comer, meditar, hacer yoga, estar con los amigos, conectar en redes sociales, tomarte el batido verde, entrenar, tener prácticas espirituales o lo que sea, si se hace en extremo, si se ejecuta desde la idea de llegar “a más” con ansiedad, termina por desconectarte de escuchar tus necesidades, tus variaciones diarias, tus cambios, y respetarte incondicionalmente.
#autoaceptacion #autoaceptacionincondicional #esmindful
“Nos “corregimos” [a nosotros mismos] como en la escuela, pero con dolor, con un tono emocional alto, ¡porque nada más inaceptable que ser tan poco digno de aceptación!” - de mi último artículo de “mini blog”, ¿Es difícil autoaceptarnos porque nos enseñaron a no aceptar?. Link en la bio👆🏻
Tema: Ippo por Themes Kingdom.

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