Una vida con el corazón abierto

Cultivar una vida que te permita vivir desde tu ser auténtico, implica que estés dispuesta(o) a vivir una vida con el corazón abierto a tu vulnerabilidad.

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Por qué no cambiamos aunque lo queramos mucho. Simple de Mente Podcast. Ep 11

Una de las preguntas más comunes que nos hacemos todos en algún momento en nuestra vida es: ¿por qué no soy capaz de cambiar los comportamientos que sé que debo, y quiero, cambiar? En este episodio quise traerles algunas ideas de Robert Kegan, psicólogo profesor de la escuela de educación de Harvard, quien se ha tomado años investigando el cambio. Te invito a escucharlo.

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Las emociones en su casa

«Las emociones en su casa» es una metáfora sencilla para entender la importancia de la atención a las sensaciones corporales para el manejo emocional.

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La meditación incrementa la neuroplasticidad, y te libera emocionalmente

La meditación va mucho más allá de generarte sentimientos relajantes o ayudarte a silenciar un poco tu «monkey mind», también se ha demostrado que incrementa tu neuroplasticidad cerebral (capacidad que permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas). Por tanto, representa la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse, lo cual te ayudará a liberarte de condicionamientos emocionales poco saludables.

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