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Desde un espacio de honestidad y presencia, de silencio y palabra, de creatividad, y de inmersión sensorial en la naturaleza, te acompaño en el proceso de encontrar tu auténtico camino

Terapia basada en mindfulness

MODALIDAD VIRTUAL O MODALIDAD PRESENCIAL

En la MODALIDAD VIRTUAL se trabajará una mezcla de psicoterapia con técnicas y ejercicios de mindfulness, ayudándote a recibir todos los beneficios comprobados científicamente de la práctica del mindfulness. Se te ayudará mediante métodos apropiados a las necesidades individuales, para que aprendas más acerca de tí mismo, puedas aceptarte con autocompasión y sin juicios, y tomes acción ante objetivos de cambio y desarrollo personal, los cuales serán definidos con la finalidad de que puedas tener bienestar y salud mental, emocional, y física.

En la MODALIDAD PRESENCIAL, puedes optar por:

  • Terapia de Naturaleza, en donde trabajarás todo el proceso en un entorno tranquilo, accesible, seguro y rodeado de naturaleza, experimentando los efectos probados científicamente de la naturaleza sobre tu organismo, como la mejora progresiva de tu salud inmunológica, caardiovascular, la disminución de hormonas del estrés, así como la activación de tu sistema nervioso encargado de la relajación. Además, vivirás el proceso terapéutico acompañado de técnicas de ecoterapia, uso de land art (eco arte) y psicoterapia.
  • Terapia en consultorio, en donde en el entorno del consultorio trabajarás el mismo proceso de psicoterapia y mindfulness.

Baños de Bosque y Terapia de Naturaleza

Los BAÑOS DE BOSQUE O “SHINRIN-YOKU” en japonés, son un método de inmersión sensorial en escenarios naturales que ha demostrado científicamente importantes efectos en la salud física, emocional, y mental de las personas. Tanto es así que en 1982 se empiezan a promover en Japón, los paseos de Shinrin-yoku como un plan nacional de salud en sus parques nacionales, y se crea una línea disciplinaria que es la Forest Medicine. Actualmente esta práctica se encuentra en boga en países europeos que empiezan a apostarle a la “Green Prescription”, como tratamiento complementario para lograr una salud integral. Soy la primera -y única hasta el momento-, guía certificada por el Forest Therapy Institute en esta práctica en Colombia.

Entre los beneficios demostrados por el Shinrin-yoku, se encuentran:

  • Disminuyen las hormonas del estrés, Cortisol y Adrenalina
  • Suprimen el sistema nervioso simpático o de “pelea o huída”
  • Elevan el sistema nervioso parasimpático o de “descanso y recuperación”
  • Disminuyen la presión sanguínea e incrementan la variabilidad de la frecuencia cardíaca
  • Incrementan el sistema inmune (NK cells-células anticancerígenas)
  • Disminuyen estados de ansiedad, depresión y rabia
  • Mejoran la calidad del sueño

PROGRAMAS DE TERAPIA DE NATURALEZA

La TERAPIA DE NATURALEZA es la creación de un programa de intervención diseñado utilizando Baños de Bosque, mindfulness de naturaleza, artes expresivas, estrategias de intervención grupal, y otras actividades eco-terapéuticas para intervenir efectivamente diferentes problemáticas.

Es un proceso breve (6 a 10 sesiones) de encuentro en un espacio natural cercano y seguro, con una buena concentración de naturaleza, propicio para cultivar la paz y tranquilidad que busca el programa de intervención.

Para reservar tu primera cita online, hazlo en línea!

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