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Consejería Breve Online

Sanando tu vida con mindfulness

Te ofrezco una intervención basada en Terapia Sistémica Breve, y prácticas de mindfulness, como la meditación. Este es un proceso breve de transformación personal de modalidad individual en donde encontrarás un espacio de escucha activa y sin juicios, a la vez que te entrenas en herramientas y prácticas de mindfulness, profundizando en cada sesión en los puntos claves de autoconocimiento que necesitas para una transformación integral. 

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Encuentros «Lluvia de Bosque»

MODALIDAD GRUPAL

Los BAÑOS DE BOSQUE O «SHINRIN-YOKU» en japonés, son un método de inmersión sensorial en escenarios naturales que ha demostrado científicamente importantes efectos en la salud física, emocional, y mental de las personas. Tanto es así que en 1982 se empiezan a promover en Japón, los paseos de Shinrin-yoku como un plan nacional de salud en sus parques nacionales, y se crea una línea disciplinaria que es la Forest Medicine. Actualmente esta práctica se encuentra en boga en países europeos que empiezan a apostarle a la «Green Prescription», como tratamiento complementario para lograr una salud integral. Soy la primera -y única hasta el momento-, guía certificada por el Forest Therapy Institute en esta práctica en Colombia.

Entre los beneficios demostrados por el Shinrin-yoku, se encuentran:

  • Disminuyen las hormonas del estrés, Cortisol y Adrenalina
  • Suprimen el sistema nervioso simpático o de “pelea o huída”
  • Elevan el sistema nervioso parasimpático o de “descanso y recuperación”
  • Disminuyen la presión sanguínea e incrementan la variabilidad de la frecuencia cardíaca
  • Incrementan el sistema inmune (NK cells-células anticancerígenas)
  • Disminuyen estados de ansiedad, depresión y rabia
  • Mejoran la calidad del sueño

En mi cuenta @lluviadebosque, o en mi página web lluviadebosque.com encontrarás más información sobre el tema de los Baños de Bosque y su ciencia. En los Encuentros Lluvia de Bosque, busco reunir los Baños de Bosque, Mindfulness en naturaleza, espacios de talleres para tu resiliencia, bienestar y espacios de Land Art o artes expresivas que te ayudarán a conectarte contigo a través de la naturaleza.

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