PODCAST ESmindfulness

Aquí encontrarás mis reflexiones en formato de audio! Te invito a seguirme en Spotify y Soundcloud

Episodio 3: Estrés digital. Una pandemia sin freno

La excesiva conectividad, alta demanda de comunicación y saturación de información que inunda nuestra vida hoy en día por medio de la tecnología, redes sociales y teléfonos móviles, está causando mayores trastornos de estrés asociados a la disponibilidad en línea. Reflexionemos sobre mecanismos para controlar esta pandemia viral de estrés digital.

Episodio 3. Estrés digital. Una pandemia sin freno

Episodio 2: Por qué tenemos emociones y pensamientos recurrentes. Estrategias para regularlos

En el episodio de hoy revisaremos qué es una emoción y cuál es la función de que existan emociones y pensamientos que se quedan recurrentes causándonos ansiedad. Finalizaremos con algunas estrategias para salir del circuito de recurrencia que te agota.

Episodio 2. Por qué tenemos emociones y pensamientos recurrentes. Estrategias para regularlos

Episodio 1: Qué es mindfulness? Y porqué no es incompatible con tu religión

En este episodio hablaremos sobre los principios de la meditación de mindfulness, y sus diferencias con la meditación de orden devocional o religioso, para que puedas comprender que esta práctica no necesariamente es incompatible con tus creencias espirituales.


Construyamos algo juntos.


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