¿Sobrevive el más fuerte o el más amable?

Este es un episodio en donde quiero hacer una reflexión sobre un texto titulado “La supervivencia del más amable” de Catalina Segú, Gonzalo Brito y Claudio Araya en su libro, “Presencia plena. Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria”.  El planteamiento de estos autores me pareció muy interesante puesto que todos conocen…

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Esto es personal

Esto es personal. Se acerca un fin de año muy esperado por mi. Una parte de mi desde hace un buen rato quiere que este año se acabe. Tal vez tener la «excusa» de fin de año para parar el consultorio, dejar de estar disponible para muchas personas. Estar completamente disponible para mi. Supongo que…

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Una vida significativa, ¿utopía?

Hablamos y hablamos constantemente de una vida significativa, de una vida plena de sentido, que será la que te dará felicidad, paz, plenitud. Yo misma promuevo este constructo por saber que el ser humano necesita esta búsqueda de sentido como parte primordial de su existencia en esta tierra. Pero a veces cuando me pregunto qué…

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¿Estaremos normalizando el estrés?

¿Quién hoy en día no sabe qué es, quién no lo ha sentido, quién no se ha desesperado al sentirlo, quién no le ha dicho a los amigos, familia y a todo el mundo, “Estoy super estresado”, “Qué estrés”, etc.? Y creo que cada vez más personas saben que el estrés es un tema que…

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Podcast Episodio 9

¿El dinero compra la felicidad? Seguro compra posesiones y experiencias que te la ofrecen. El materialismo en cambio, ¿qué hace por tu bienestar? En este episodio de Esmindfulness podcast hablaremos sobre el dinero, la sensación de felicidad, el bienestar subjetivo y los efectos psicológicos del estilo de vida materialista.

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El multitasking, una desconexión de ti

El multitasking es una de esas costumbres automáticas que todos tenemos. Por mucho tiempo incluso ha sido promovido como una habilidad o competencia ideal, propia de buenos trabajadores o personas exitosas. Pero por otra parte, se ha convertido en un vicio al que hemos cedido dada la excesiva presencia y flujo de información

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El GPS del «Aquí y Ahora»

El consejo -innegablemente sabio- de «vivir en el aquí y el ahora» se hace muy difícil de aplicar. Por qué deberíamos sintonizar nuestro GPS interno hacia el «Aquí y Ahora, y cómo hacerlo, son los temas que abordo en este episodio del podcast Esmindfulness.

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No te escondas de los duelos. Afróntalos con 8 apoyos emocionales

Hacemos procesos de duelo constantemente en nuestras vidas. No solo cuando un ser querido fallece estamos experimentando un duelo, también cuando terminamos una relación, cambiamos de ciudad o país, o de etapa de vida. El duelo es un proceso curativo y de crecimiento. No te escondas de los duelos que debes hacer porque así será…

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De la necesidad de correr y ser suficiente

#slowlifestyle #slowliving #anxiety (Este blog es un espacio personal de reflexiones de una psicoterapeuta que también se transforma y crece. Una conversación interna que decide volverse pública para acompañarnos, sin juicios, en la construcción de nuestra salud emocional) No necesito correr. No necesito sentir tanto peso en mis hombros, esta tensión en mis piernas, en…

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Los 3 estados que encuentro en mi viaje de Mindfulness

¿Por qué lo hago? ¿Qué placer encuentro cada mañana (o casi cada mañana) sentándome en un cojín (o en mi sofá), enderezar la espalda, cruzar las piernas, cerrar los ojos y respirar ? Para muchos la meditación es un acto esforzado y difícil, para mí el lugar donde encuentro uno de los mayores placeres de…

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