La meditación incrementa la neuroplasticidad, y te libera emocionalmente

La meditación va mucho más allá de generarte sentimientos relajantes o ayudarte a silenciar un poco tu “monkey mind”, también se ha demostrado que incrementa tu neuroplasticidad cerebral (capacidad que permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas). Por tanto, representa la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse, lo cual te ayudará a liberarte de condicionamientos emocionales poco saludables.

Cómo estar más presente en el presente

Habrás escuchado o repetido muchas veces la siguiente frase: “El ser humano es un animal de costumbre”. Al menos es un dicho muy popular en Colombia. Y es cierto. Nuestro cerebro crea canales de activación neuronal que están claramente reforzados por lo que hacemos una y otra vez diariamente. Y esto tiene un impacto inmensoSigue leyendo “Cómo estar más presente en el presente”

40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquenSigue leyendo “40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?”

¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?

#mindfulliving #mindfulness A riesgo de ser juzgada por incluir en el título la expresión inglesa, me permito explicar que la traducción “una vida consciente” en español, le da un carácter muy amplio al concepto. La palabra “consciente” puede tener muchas acepciones en nuestro lenguaje, y dejaría por fuera la remisión –a mi juicio tan importante-Sigue leyendo “¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?”