La meditación y la epigenética

Cómo la meditación cambia tus genes… para bien Antes la mayoría de los biólogos estaban convencidos de que los seres vivos eran únicamente el producto de sus genes heredados. Dicho de otro modo, estaríamos determinados por un programa genético incambiable legado por nuestros ancestros. Esa idea planteaba el problema además de la responsabilidad, mucha gente…

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La meditación incrementa la neuroplasticidad, y te libera emocionalmente

La meditación va mucho más allá de generarte sentimientos relajantes o ayudarte a silenciar un poco tu «monkey mind», también se ha demostrado que incrementa tu neuroplasticidad cerebral (capacidad que permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas). Por tanto, representa la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse, lo cual te ayudará a liberarte de condicionamientos emocionales poco saludables.

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¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?

#mindfulliving #mindfulness A riesgo de ser juzgada por incluir en el título la expresión inglesa, me permito explicar que la traducción “una vida consciente” en español, le da un carácter muy amplio al concepto. La palabra “consciente” puede tener muchas acepciones en nuestro lenguaje, y dejaría por fuera la remisión –a mi juicio tan importante-…

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