Sobre la plenitud personal

Una de las cosas que las personas persiguen desde hace mucho tiempo es la plenitud personal, o lo que podríamos llamar “Self-fulfillment”. Éste es un ideal tradicional que se ha exaltado tanto en las culturas occidentales como en las no occidentales y que en los últimos años hace parte imprescindible de nuestro discurso cultural. Porque no es solo una idea promovida por psicólogos o hasta filósofos, sino que se ha arraigado en nuestra mentalidad contemporánea, tanto que la escuchas constantemente por ahí; la gente quiere vivir una vida plena y está dispuesta a buscar medios y ayudas de los más variados expertos, o testimonios de vida de otros, para encontrar la manera de conseguirlo.

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Una vida con el corazón abierto

Cultivar una vida que te permita vivir desde tu ser auténtico, implica que estés dispuesta(o) a vivir una vida con el corazón abierto a tu vulnerabilidad.

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Por qué no cambiamos aunque lo queramos mucho. Simple de Mente Podcast. Ep 11

Una de las preguntas más comunes que nos hacemos todos en algún momento en nuestra vida es: ¿por qué no soy capaz de cambiar los comportamientos que sé que debo, y quiero, cambiar? En este episodio quise traerles algunas ideas de Robert Kegan, psicólogo profesor de la escuela de educación de Harvard, quien se ha tomado años investigando el cambio. Te invito a escucharlo.

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La saludable fuerza de cambiar de identidad. Mis 14 sanos cambios de identidad

Una de las cosas más importantes de mi vida, que define mi identidad, es el cambio… de mi identidad. Soy una persona multifacética, me dicen los conocidos, y yo diría que no solo eso: me muevo, me transformo y renuevo de tanto en tanto.

Así que hoy te quiero contar mis 14 cambios de identidad y la saludable fuerza que encuentro en el hábito de cambiar de identidad.  

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Las emociones en su casa

«Las emociones en su casa» es una metáfora sencilla para entender la importancia de la atención a las sensaciones corporales para el manejo emocional.

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LA AVENTURA DESARROLLA LA MENTALIDAD DE CRECIMIENTO

Vivir es ya toda una aventura, y bastante llena de retos y aprendizajes en el camino. ¿Por qué algunas personas pueden utilizar los retos para crecer, y otros como razones para quedarse en el lugar dónde están? ¿Qué tiene la aventura por enseñarnos acerca de nosotros mismos?

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La meditación incrementa la neuroplasticidad, y te libera emocionalmente

La meditación va mucho más allá de generarte sentimientos relajantes o ayudarte a silenciar un poco tu «monkey mind», también se ha demostrado que incrementa tu neuroplasticidad cerebral (capacidad que permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas). Por tanto, representa la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse, lo cual te ayudará a liberarte de condicionamientos emocionales poco saludables.

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Poniendo límites (con/sin) miedo

Poner límites es un gran acto de amor propio. Si estás animándote a hacerlo, o al menos ya reconoces su valor, puede que te estés preguntando cómo hacerlo bien. Cómo poner límites ocasionando el menor colapso posible en tus relaciones.

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