Las 5 cosas que he hecho con la incertidumbre

La incertidumbre llegó como si nos hubieran timbrado en la puerta a las 3 de la mañana de un martes. No la esperábamos. La sorpresa por el Coronavirus y todas sus consecuencias en nuestras vidas no la pudimos (o no la supimos) prever. A ti, a mí y a todos, esto nos afecta. Somos personasSigue leyendo “Las 5 cosas que he hecho con la incertidumbre”

40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquenSigue leyendo “40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?”

El problema es la solución. Claves para entender el miedo y sus efectos

“De la experiencia clínica procede la indicación de que, muchas veces, los mismos intentos de resolver el problema precisamente lo sostienen. La solución, repetidamente intentada, del problema inicial se convierte así en el verdadero problema” -Giorgio Nardone En consulta alguien viene sufriendo porque su vida ha estado marcada por el dolor de estar irremediablemente seguraSigue leyendo “El problema es la solución. Claves para entender el miedo y sus efectos”

Por qué abrazar la incomodidad es psicológicamente sano

Mucho se escucha este consejo: “embrace the suffering”, abraza, acoge, acepta el sufrimiento como un paradójico remedio para la solución del mismo. Pero esta lógica que a simple vista parece irracional, requiere una explicación para muchos que pueden pensar “si me voy a tomar este remedio, explíquenme cómo diablos aguantarme el dolor, me va aSigue leyendo “Por qué abrazar la incomodidad es psicológicamente sano”

Sanar el sistema nervioso para sanar emocionalmente

Para sanarnos tenemos que sanar nuestro sistema nervioso. Debemos comprender cómo podemos utilizar el cuerpo y la mente a nuestro favor. Todas nuestras emociones están atravesadas por la experiencia corporal, y si bien parte de nuestra sanación emocional implica comprender nuestra historia de vida, creencias, repasar experiencias, y poner por tanto a funcionar los nivelesSigue leyendo “Sanar el sistema nervioso para sanar emocionalmente”

Una dosis de confianza para estar saludables

La confianza es una de las características más importantes en las relaciones permanentes tanto con miembros de la familia, parejas románticas, amigos y colegas. Los efectos positivos de la confianza son múltiples. Por ejemplo, en las relaciones románticas y la amistad, la confianza ayuda a construir intimidad, perdón y voluntad para el sacrificio. En lasSigue leyendo “Una dosis de confianza para estar saludables”

Qué es el apego y por qué es importante. 10 principios para entenderlo

Aclaremos algunos puntos sobre el tema del apego. Coloquialmente se dice que vivamos las relaciones sin apego, pero esto se hace sin comprender a profundidad lo que significa esta noción, y su importancia y presencia en el desarrollo emocional de los seres humanos. Retomando una síntesis clara de Susan M. Johnson, me parece importante enumerarSigue leyendo “Qué es el apego y por qué es importante. 10 principios para entenderlo”

La ansiedad de status. Deseo de ser otro

“El sentimiento de que podríamos ser otro y no el que somos, generado por los logros superiores de aquellos que tomamos como iguales, nos provoca ansiedad y resentimiento” Alain de Botton Este artículo trata sobre la sensación de escasez, el discurso de carencia, esa obsesión que se filtra por los ojos y embota el cerebroSigue leyendo “La ansiedad de status. Deseo de ser otro”