40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquen a una vida simple y minimalista.

40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquenSigue leyendo “40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?”

De la necesidad de correr y ser suficiente

#slowlifestyle #slowliving #anxiety (Este blog es un espacio personal de reflexiones de una psicoterapeuta que también se transforma y crece. Una conversación interna que decide volverse pública para acompañarnos, sin juicios, en la construcción de nuestra salud emocional) No necesito correr. No necesito sentir tanto peso en mis hombros, esta tensión en mis piernas, enSigue leyendo “De la necesidad de correr y ser suficiente”

¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?

#mindfulliving #mindfulness A riesgo de ser juzgada por incluir en el título la expresión inglesa, me permito explicar que la traducción “una vida consciente” en español, le da un carácter muy amplio al concepto. La palabra “consciente” puede tener muchas acepciones en nuestro lenguaje, y dejaría por fuera la remisión –a mi juicio tan importante-Sigue leyendo “¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?”

Los 3 estados que encuentro en mi viaje de Mindfulness

¿Por qué lo hago? ¿Qué placer encuentro cada mañana (o casi cada mañana) sentándome en un cojín (o en mi sofá), enderezar la espalda, cruzar las piernas, cerrar los ojos y respirar ? Para muchos la meditación es un acto esforzado y difícil, para mí el lugar donde encuentro uno de los mayores placeres deSigue leyendo “Los 3 estados que encuentro en mi viaje de Mindfulness”

La dificultad de la Autocompasión y el problema de la Autoestima

#autocompasión #autoestima La Autocompasión es un concepto que encuentro crucial hoy en día para nuestra salud emocional. Está relacionado con nuestra capacidad para querernos, acogernos y darnos soporte a nosotros mismos y apoyarnos, sea que hagamos las cosas bien o mal, que nos equivoquemos o nos duela sentir lo que sentimos. ¿Parece una posición muySigue leyendo “La dificultad de la Autocompasión y el problema de la Autoestima”

El problema es la solución. Claves para entender el miedo y sus efectos

“De la experiencia clínica procede la indicación de que, muchas veces, los mismos intentos de resolver el problema precisamente lo sostienen. La solución, repetidamente intentada, del problema inicial se convierte así en el verdadero problema” -Giorgio Nardone En consulta alguien viene sufriendo porque su vida ha estado marcada por el dolor de estar irremediablemente seguraSigue leyendo “El problema es la solución. Claves para entender el miedo y sus efectos”

Las ventajas de la inseguridad

¿Qué es estar seguro? Imagina un juego, una competencia deportiva, un ascenso en tu empresa, cuando logras sentirte seguro ahí, qué es lo que ha pasado. Has logrado tener garantía de la presencia de factores necesarios para conseguir algo que quieres. Estar seguro por tanto empieza a ser relacionado con tener control sobre los factoresSigue leyendo “Las ventajas de la inseguridad”

Por qué abrazar la incomodidad es psicológicamente sano

Mucho se escucha este consejo: “embrace the suffering”, abraza, acoge, acepta el sufrimiento como un paradójico remedio para la solución del mismo. Pero esta lógica que a simple vista parece irracional, requiere una explicación para muchos que pueden pensar “si me voy a tomar este remedio, explíquenme cómo diablos aguantarme el dolor, me va aSigue leyendo “Por qué abrazar la incomodidad es psicológicamente sano”

“Los Necesitados”… de amor

Últimamente escucho mucho la palabra “necesitada”, “necesitado”. La escucho en términos peyorativos. La escucho en mujeres y en hombres jóvenes. La escucho en tono de burla. La escucho con el fin de agrupar en esa categoría a un pedazo de la población soltera. La escucho atada a la frase “qué pena ser…”, “no quiero ser…”.Sigue leyendo ““Los Necesitados”… de amor”