Seamos imperfectos sinvergüenzas

Es la naturaleza humana querer sentirnos valiosos, dignos de amor y pertenecientes a un vínculo importante con otros. Cuando nos sentimos avergonzados de nosotros mismos, nos desconectamos y desesperamos por el sentimiento de valía y las muestras de ésta que queremos encontrar en los demás.

Las 5 cosas que he hecho con la incertidumbre

La incertidumbre llegó como si nos hubieran timbrado en la puerta a las 3 de la mañana de un martes. No la esperábamos. La sorpresa por el Coronavirus y todas sus consecuencias en nuestras vidas no la pudimos (o no la supimos) prever. A ti, a mí y a todos, esto nos afecta. Somos personasSigue leyendo “Las 5 cosas que he hecho con la incertidumbre”

No te escondas de los duelos. Afróntalos con 8 apoyos emocionales

Hacemos procesos de duelo constantemente en nuestras vidas. No solo cuando un ser querido fallece estamos experimentando un duelo, también cuando terminamos una relación, cambiamos de ciudad o país, o de etapa de vida. El duelo es un proceso curativo y de crecimiento. No te escondas de los duelos que debes hacer porque así seráSigue leyendo “No te escondas de los duelos. Afróntalos con 8 apoyos emocionales”

40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquen a una vida simple y minimalista.

40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?

Llevo 40 días sacando, donando o botando cosas de mi casa todos los días. Quiero hacer la claridad que no soy, ni nunca he sido, lo que se llamaría “acumuladora”, tampoco millonaria ni mucho menos amante de las compras, pero todos los días durante 40 días he asumido pequeños y grandes actos que me acerquenSigue leyendo “40 días sacando diariamente algo de mi casa. ¿Qué ha pasado con mi vida?”

De la necesidad de correr y ser suficiente

#slowlifestyle #slowliving #anxiety (Este blog es un espacio personal de reflexiones de una psicoterapeuta que también se transforma y crece. Una conversación interna que decide volverse pública para acompañarnos, sin juicios, en la construcción de nuestra salud emocional) No necesito correr. No necesito sentir tanto peso en mis hombros, esta tensión en mis piernas, enSigue leyendo “De la necesidad de correr y ser suficiente”

¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?

#mindfulliving #mindfulness A riesgo de ser juzgada por incluir en el título la expresión inglesa, me permito explicar que la traducción “una vida consciente” en español, le da un carácter muy amplio al concepto. La palabra “consciente” puede tener muchas acepciones en nuestro lenguaje, y dejaría por fuera la remisión –a mi juicio tan importante-Sigue leyendo “¿Qué significa llevar una “Mindful Living”?”

Los 3 estados que encuentro en mi viaje de Mindfulness

¿Por qué lo hago? ¿Qué placer encuentro cada mañana (o casi cada mañana) sentándome en un cojín (o en mi sofá), enderezar la espalda, cruzar las piernas, cerrar los ojos y respirar ? Para muchos la meditación es un acto esforzado y difícil, para mí el lugar donde encuentro uno de los mayores placeres deSigue leyendo “Los 3 estados que encuentro en mi viaje de Mindfulness”

La dificultad de la Autocompasión y el problema de la Autoestima

#autocompasión #autoestima La Autocompasión es un concepto que encuentro crucial hoy en día para nuestra salud emocional. Está relacionado con nuestra capacidad para querernos, acogernos y darnos soporte a nosotros mismos y apoyarnos, sea que hagamos las cosas bien o mal, que nos equivoquemos o nos duela sentir lo que sentimos. ¿Parece una posición muySigue leyendo “La dificultad de la Autocompasión y el problema de la Autoestima”