Soy Emma Sánchez

Bienvenida(o) a este grupo de personas que quieren realizar cambios importantes en su vida. Mi misión es inspirar y ayudar a vivir una vida significativa a través del mindfulness y la psicología, para ayudar en procesos de autoaceptación y equilibrio emocional.

He transitado un camino de 15 años ofreciendo psicoterapia, y ahora vengo a transmitir muchos de esos aprendizajes. Tengo varios canales en los que me gusta expresarme, pues me encanta escribir y reflexionar sobre la mente humana y sus complejidades. Así que puedes estar atenta(o) a mi contenido y tomar de él lo que más te aporte.

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Gracias por estar aquí, y espero que encuentres mucho valor en lo que traigo para ti.

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«No SOY psicóloga»

Es común que hablemos con formulas repetidas socialmente. Como cuando te preguntan: “¿Cómo estás?”, y ni te detienes a pensar si bien, mal, regular, y ya estás diciendo “bien” con convicción. Así creo que venimos repitiendo el uso del verbo “ser” para denominar lo del verbo “hacer”. ¿Y cuáles pueden ser las repercusiones de eso?…

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El peso de la repetición

Para que yo esté escribiendo esto se han sucedido una cantidad de actos que se repiten diariamente componiendo mi vida. Muchos de ellos se han vuelto hábitos. El acto insistente de repetirse los ha instaurado aquí, en esta vida particular de la que soy dueña, ¿o en la que soy sirviente?  Somos esclavos de nuestros…

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La vergüenza y la depresión y ansiedad

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¿Es difícil autoaceptarnos porque nos enseñaron a no aceptar?

Es fácil que nos pidan autoaceptarnos por todos los medios hoy en día. Es fácil también que pidamos a los otros que se acepten a sí mismos.  Qué difícil es hacerlo en realidad, qué intentos tan infructuosos los de cambiar el discurso interno de una voz que se alza en críticas cuando paso frente al…

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La rumiación mental: un grito silencioso

Seguro te ha pasado, como a mi y a toda la humanidad, que te has quedado con un pensamiento recurrente en la cabeza como un visitante inoportuno que no se va de casa, o que va y vuelve cada cinco minutos; o como una mala canción que se te pegó y de forma automática canturreas…

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La meditación y la epigenética

Cómo la meditación cambia tus genes… para bien Antes la mayoría de los biólogos estaban convencidos de que los seres vivos eran únicamente el producto de sus genes heredados. Dicho de otro modo, estaríamos determinados por un programa genético incambiable legado por nuestros ancestros. Esa idea planteaba el problema además de la responsabilidad, mucha gente…

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