Soy Emma Sánchez

Bienvenida(o) a este grupo de personas que quieren realizar cambios importantes en su vida. Mi misión es inspirar y ayudar a vivir una vida significativa a través de lo que nos aporta el mindfulness y la psicología, para ayudar en procesos de autoaceptación, cultivo del equilibrio emocional y transformación personal. Para esto, qué mejor que la meditación, la naturaleza y el arte.

He transitado un camino de 16 años ofreciendo psicoterapia, y ahora vengo a transmitir muchos de esos aprendizajes. Tengo varios canales en los que me gusta expresarme; puedes escuchar y suscribirte a mi Simple del Mente podcast en Spotify. También puedes suscribirte o leer mi blog regularmente aquí. En mi cuenta de Instagram @esmindful podrás estar al tanto de reflexiones permanentes sobre temas de nuestras mentes, emociones, relaciones y prácticas de bienestar.

También soy la creadora de @lluviadebosque, o www.lluviadebosque.com pues soy formadora, mentora y guía certificada de Forest Therapy para el Forest Therapy Hub, así que ofrezco Workshops en naturaleza trabajando con Mindfulness, Artes expresivas y el método de los «Baños de Bosque», o Shinrin-Yoku. Si eres amante de la naturaleza y las experiencias relajantes, esto es para ti.

Gracias por estar aquí, y espero que encuentres mucho valor en lo que traigo para ti.

Regístrate para recibir la newsletter cada semana

Así también te llegará información de webinars, eventos, podcast y videos nuevos!

Procesando…
¡Lo lograste! Ya estás en la lista.

BLOG!

Últimas entradas

Víctimas de lo que se evita

El autosabotaje puede ocurrir incluso cuando alguien se siente motivado intensamente para cambiar. Y aunque esto parezca paradójico, sólo lo es si continuamos pensando que las personas somos una unidad completamente coherente. No lo somos, en nosotros habitan compromisos que compiten, emociones mezcladas, coexisten miedos y valentías, tristezas y alegrías. Una parte consciente puede querer…

Leer Más

«No SOY psicóloga»

Es común que hablemos con formulas repetidas socialmente. Como cuando te preguntan: “¿Cómo estás?”, y ni te detienes a pensar si bien, mal, regular, y ya estás diciendo “bien” con convicción. Así creo que venimos repitiendo el uso del verbo “ser” para denominar lo del verbo “hacer”. ¿Y cuáles pueden ser las repercusiones de eso?…

Leer Más

El peso de la repetición

Para que yo esté escribiendo esto se han sucedido una cantidad de actos que se repiten diariamente componiendo mi vida. Muchos de ellos se han vuelto hábitos. El acto insistente de repetirse los ha instaurado aquí, en esta vida particular de la que soy dueña, ¿o en la que soy sirviente?  Somos esclavos de nuestros…

Leer Más

La vergüenza y la depresión y ansiedad

Para que una persona se sienta avergonzada tienen que pasar varias cosas, aparentemente simples, pero profundamente complejas en sus alcances. Primero, la persona debe haber actuado fuera de lo que interpreta o concibe como «la norma». Además, la persona debe evaluar esa norma como deseable y vinculante con otros, porque solo así, aquella transgresión o…

Leer Más

¿Es difícil autoaceptarnos porque nos enseñaron a no aceptar?

Es fácil que nos pidan autoaceptarnos por todos los medios hoy en día. Es fácil también que pidamos a los otros que se acepten a sí mismos.  Qué difícil es hacerlo en realidad, qué intentos tan infructuosos los de cambiar el discurso interno de una voz que se alza en críticas cuando paso frente al…

Leer Más

La rumiación mental: un grito silencioso

Seguro te ha pasado, como a mi y a toda la humanidad, que te has quedado con un pensamiento recurrente en la cabeza como un visitante inoportuno que no se va de casa, o que va y vuelve cada cinco minutos; o como una mala canción que se te pegó y de forma automática canturreas…

Leer Más